こんにちは、Ayakaです。
今回は、ビジョンボードの作り方をご紹介！
海外インフルエンサーたちのあいだでは人気なビジョンボードですが、あれってどうやって作ってるの？とか、作ったらどうすればいいの？という疑問にお答えします。
実際にCanvaで作ってみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ビジョンボードとは？
ビジョンボードとは、自分の叶えたい夢や理想の生活に近い写真や、好きな言葉などをコラージュしたものです。
なりたい姿、自分の夢、欲しいものなど、頭の中にあるぼんやりとしたイメージを可視化することができます。
海外Youtuberやインフルエンサーをよく見る人なら、一度は耳にしたことがあるのでは？
ビジョンボードに期待できること
自己実現のために効果的といわれているビジョンボード。
期待できることは次の3つです。
- イメージを具体的に可視化できる
- 自己実現のためのモチベーションアップ
- 潜在意識にインプットさせられる
ぼんやりと思い描いていることを可視化することで、常に夢や願望を意識できるようになってくるんですね。
そのイメージを毎日見ていると、「私はこういう生活をしたいから今はこれを頑張ろう！」っていうモチベーションに繋がります。
ビジョンボードを作る3ステップ
ビジョンボードの作り方を3つのステップで説明していきます。
ボードの作成はデジタルとアナログの2種類ありますが、今回はデジタルで作る方法を紹介します。
1. 自分の叶えたいことを言語化
まずは、自分の思い描いている未来や直近で叶えたいことなどを思いつくだけ書き出してみます。
自分だけのビジョンボードは誰かに披露するわけでもないので、思っていることを正直に！
具体的に書き出していくことでイメージも湧きやすくなり、素材集めの時にも役立ちます。
例えば、こんなかんじ。
- 広々としたキッチンの家に住んでいる
- 健康的な食生活をしている
- フランスに旅行している
- ブログを頑張っている
- 可愛いネイルをしたい
ここではだいぶ適当に書き出していますが、こんな感じで思いつくままバーっと書いていきます。
2. 素材集め
思いつくものを書き出したら次は素材集めです。
頭の中にあるイメージをすでに言語化しているので、それに近い写真や言葉を集めていけばOKです。
探し方としては、
・グーグルでの画像検索
・Pinterestで検索
・インスタグラムで検索
といった方法があります。
私のオススメはダントツでPinterestです。
オシャレな画像が多いですし、関連画像などでどんどん探せるのも良いところ。
さきほど言語化した「広々としたキッチンの家」を検索してみます。
こんな感じで、いろんなキッチンの画像が出てきます。
ざっと見てイメージに近いものがなければ、サーチバー下のキーワードや検索結果の中に表示されるRelated searchesでさらに深掘り検索も可能。
イメージに近いものを見つけたら、とりあえず画像を保存しておきます。
3. コラージュ
素材をある程度集め終わったら、最後はコラージュ！
アプリなどもありますが、一番簡単なのはパワーポイントやCanvaでの作成です。
保存した画像を自由に並べていきましょう。
そんなセンスないよって人は、テンプレートを使うのもオススメです。
Canvaならテンプレートの数は約2万！！
自分の好きなやつを見つけるのですら時間がかかりそうですね（笑）
ビジョンボードを作成してみよう
作り方がわかったところで、早速ビジョンボードを作成してみます。
Photoshopやパワーポイントなどを使っても良いですが、私はいつもCanva。
なので、今回もCanvaで作っていきます。
完成した画像はPCの壁紙に使用したいので、サイズは1920px × 1080pxにしています。
空白のページと、テンプレートが出てきました。今回はテンプレを使わないので、ここは扱わなくてOKです。
次に保存した画像をCanvaにアップロードしていきます。
左端にあるメニューからアップロードを選び、ファイルをアップロードをタップ。
今回は赤枠内の画像をアップロードしました。
これらの画像をタップすると空白のデザインページにパパッとアップされます。
アップした画像を適当にコラージュしたら出来上がり。
私はいつも願望の強いものを少し大きめな画像にしています。
最後に、出来上がったコラージュ画像を保存します。
右上にある共有をタップすると、ダウンロードという項目があるので、それをタップ。
するとこんな画面になるので、紫色のダウンロードをタップして終了です。
難しい操作は一切無しのCanvaなので、すぐに作れちゃいますよ。
作ったあとはどうすればいい？
完成したビジョンボードは、できるだけ毎日見ることがカギ。
毎日、自分の理想を可視化したものを目にすることで、無意識のうちに脳にインプットできるんです。
なので、PCの壁紙や携帯の待受など、嫌でも目につく場所に設定しておくのがオススメです。
ちなみに私がイチオシしていて、実際に設定している場所は、Google Chromeのホーム画面！
ここなら毎日必ず開くし、ブックマークを探すあいだですら目にとまるので、効果がありそうな気がしています（笑）
ビジョンボードを作って夢を叶えよう！
今回はビジョンボードの作り方をご紹介しました。
作っても眺めているだけでは夢は叶わないので、実現するための努力はもちろん必要です。
だけど、ビジョンボードを毎日目にすることで自分の夢や願望の再認識できるし、それに向けてのモチベーションアップにも繋がります。
いいことしかないビジョンボード、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか？
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