こんにちは、Ayakaです。
最近は早寝早起きが定着して朝活できるようになってきました。
目覚めてすぐにやることがあると、早起きも楽しくなってきます。
今回は、朝活用にぴったりな睡眠改善グッズから、実際に朝活に使えるサービスまで厳選してみました。
参考になれば幸いです！
関連記事：引っ越したら朝型になれた！習慣を変えられた理由と私が実践する朝活ルーティン
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睡眠改善グッズ編
朝起きれない原因が睡眠の質にあるならすぐに改善してしまいましょう。環境を変えることが朝型人間への第一歩！というわけで、ここではぐっすり眠れて疲れを取れるようなものをご紹介します。
カモミーユティー
寝る前のリラックスタイムに欠かせないカモミーユティー。ノンカフェインなので、寝つきもよくなる気がします。ルーティンとして取り入れるのがおすすめですよ。
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高性能な耳栓
家の周りが騒音でうるさいなら、耳栓を使って寝るのもひとつの手段。私は上の住人のTV音対策のために普通の耳栓を使用していますが、高性能なものに変えようか悩み中。柔らかいタイプの耳栓は定期的に買い替える必要があるし、初めから高性能なものを購入しておけばコスパも良さそう。
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ピローミスト
いい香りのピローミストを枕や寝具に吹きかけるのもいい眠りにつく一つの方法。寝つきが悪かったり、疲れがとれずダルい、といった人には特におすすめだそう。アロマ効果で熟睡できそうです。
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めぐりズム ホットアイマスク
1日ずっとPCの前にいて、なんだか目が疲れたなという日におすすめなのがホットアイマスク。ラベンダーの香りのめぐりズムのものは何度もリピしています。リラックスできるし、温度感もちょうど良くて疲れたときの必須アイテムです。
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朝の時間を充実させるもの：グッズ編
朝が充実するグッズがあれば、早起きも楽しくなるはず。ここではおすすめグッズをご紹介します。
コーヒーマシーン
朝活の最大の楽しみといえば、起きてすぐに飲むコーヒー。朝から美味しいコーヒーを飲むと1日頑張ろうという気にもなります。せっかく時間があるなら、インスタントではなく豆から挽いたものがいいですよね。最近では2万円台からでも本格的なコーヒーメーカーがあるので、ぜひチェックしてみてくださいね！
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Kindle本
朝活におすすめなのはなんといっても読書！頭が冴えている時間帯は本を読むのにもぴったり。Kindle Unlimitedなら500万冊が月額980円で読み放題ですし、無料体験期間もあるのでおすすめです。
KindleはアプリさえあればPCやタブレットでも読めるのですが、やはり専用端末があったほうが使いやすいかなというのが私の感想。ブルーライトがないので、目に優しくて使いやすいですよ。
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関連記事：電子書籍はKindleがおすすめ！洋書好きでミニマリストの私がKindle好きな理由
フィットネスグッズ
早起きして運動すると良い1日がスタートできます。自宅でできる簡単なストレッチやワークアウト用に、ウエアやヨガマットがあると便利。私が使っているマットレスは厚みもそこそこあって、全然痛くないのでかなり重宝しています。
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朝の時間を充実させるもの：サービス編
自己成長のために朝の時間を使うのもおすすめ。起きてすぐの頭が冴えているときに、英会話や読書をすると効率よくインプットもできそうですね。
Audible
耳で聞く読書なら、朝の時間も効率よく使えますよね。Audibleは30日間無料、その後は月額1500円なのでコスパも抜群。出勤準備や家事をしながらでも本を読める（聞ける）のでオススメですよ。
オンライン英会話
せっかく早起きしたのだから、朝の時間は自己成長に使いたいもの。1時間や30分でいいので、英語の勉強をするのも私がおすすめする朝活のひとつ。頭の冴えている時間に勉強することで、習得も早くなりそうですよね。オンライン英会話をやってみるのも楽しそう！
オンラインフィットネス
朝から運動したいけど1人じゃ継続できるか分からない、もしくはやりかたが分からないという人におすすめなのがオンラインフィットネス。SOELUなら朝5時から深夜24時までレッスンの受講が可能。30日間の無料トライアルは100円で受けることができますよ。
料金プランは以下のとおり。
SOELU（ソエル）の料金プラン一覧
| プラン名 | 内容 | 月額料金（1ヶ月契約） | 月額料金（12ヶ月契約） |
|---|---|---|---|
| ライトプラン |
・ライブレッスン（ギャラリー枠）受け放題 ・ビデオレッスン見放題 ・インストラクターには映らない（顔出し不要） |
4,378円（税込） | 3,278円（税込） |
| プレミアムプラン |
・ライブレッスン（ギャラリー枠＋ポーズチェック枠）受け放題 ・ビデオレッスン見放題 ・インストラクターから直接指導 ・限定レッスンあり |
9,878円（税込） | 6,578円（税込） |
| ファミリープラン |
・プレミアム会員の家族（2親等以内）向け ・プレミアムと同等のサービス |
－ | 2,178円（税込） |
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