こんにちは、Ayakaです。
少し前にアップしたブログ記事『英語を話せるようになるにはどうすればいい？やってみて良かった勉強法を教えます』で、家の中では出来る限り英語環境を作るということを書きました。
普段やっていることも英語にしてみると、新しい単語や表現も覚えられて一石二鳥！ということで、今回は海外のフィットネス系女性YouTuberをご紹介します。
自宅で手軽に出来るので大人気なホームワークアウト。これも英語でやっちゃえば、筋トレと英語力アップになるのでオススメです。
私も実際に数年前から彼女たちのチャンネルで筋トレやったりしています。キツいけど効くものが多いので参考にしてみてくださいね！
関連記事：【英語の勉強にも！】海外好きがオススメするライフスタイル系YouTuber5選
オススメ① MadFit
カナダ出身のMaddie（マディ）のYouTubeチャンネルは、登録者数990万人！
もともとはダンサーだったそうで、ダンス系のフィットネス動画も豊富です。
筋トレ動画はマディ自身が解説をしつつ、小休止を挟みながらの運動なので、初心者でも付いていきやすい！
解説もクリアな英語でゆっくり目に話してくれるので、リスニングにもぴったりだと思います。
筋トレ自体はビギナーからしっかり鍛えたい人向けまで豊富なので、自分のレベルに合った動画を選べます。
私もMadFitにはかなりお世話になっています！ダンス動画は一見すごく簡単そうなんですが、やってみるとめちゃくちゃキツい（笑）。
筋トレしつつ、英語リスニングも鍛えられる一石二鳥なチャンネルです。
オススメ② Pamela Reif
ドイツ人フィットネスYouTuberのPamela（パメラ）のチャンネルも大人気！登録者数は1000万人もいるんです。
パメラのチャンネルは、解説などは基本的になし。リスニングを鍛えるには向きませんが、動画の端には「次の動作」を英語で示してくれているので、フィットネス系の単語を覚えることはできます。
1つの動画は20分から40分ほどですが、解説も小休止も無いので付いて行くのが案外キツいです。
なのでしっかりと鍛えたい人には向いています。私は一時期、お尻を鍛えるワークアウトを継続していたのですが、3ヶ月ほどで目に見えて違いが分かるほどに。
パメラの動画ではレジスタンスバンドを使うものが多いので、1セットあれば色んなワークアウトを試せます。
ポチップ
この動画も一見簡単そうだしパメラも涼しい顔でやっていますが、めちゃくちゃキツい！だけど続けると少しづつ違いが分かってくるのでオススメです。
オススメ③ Chloe Ting
2500万人も登録者がいるChloe（クロエ）のチャンネルは、若い世代を中心に大人気です。
動画の長さは10分から30分のものがほとんどで、気軽にチャレンジできるのもいいところ。
クロエのフィットネス動画はキツい分かなり効くようで、一時期は色々なYouTuberが「クロエのフィットネスチャレンジ」をやっていました（笑）
ボイスオーバーで動きに合わせて解説をしてくれるので、クロエの動画は英語リスニングにも最適！しかもちょこちょこ励ましてくれます。
動画の最初にどんなメニューをやるのかを紹介してくれるところも親切なチャンネルです。
オススメ④ Yoga With Adriene
ガッツリと筋トレするYouTubeもいいですが、朝イチや夜寝る前の運動にはヨガもオススメ。
ということで、次にご紹介するのはヨガインストラクターであり、YouTuberとしても有名なAdriene（エイドリアン）。1200万人の登録者がいるビッグチャンネルです。
丁寧な解説ですすむので、動きひとつひとつが分かりやすい！1本の動画が終わる頃にはかなりリラックスできています。
テーマごとのヨガ動画がたくさんあって、その日の気分によってどれをやるか選べるのもいいところ。たとえば、「回復のためのヨガ」や「朝のメディテーション」、さらには「30日かけて行うヨガチャレンジ」など面白い企画もたくさんあるので、飽きずに続けられます。
パンデミック第一波の頃、2週間の自主隔離を余儀なくされた時に助けられたチャンネルです。毎朝、ヨガをするだけでかなりの気分転換になりました。
愛犬・ベンジーが登場する動画が多くて、それもまた癒しのひとつ。ヨガをするエイドリアンの隣でのんびり寝転がってるのが毎回可愛いです（笑）
オススメ⑤ growingannanas
最後にご紹介するのは、パメラと同じくドイツ出身のAnna（アナ）。チャンネル登録者数は600万人と、パメラには及びませんが、それでも大人気なフィットネスYouTuberの1人です。
アナの動画の多くはフルボディ（体全体）のワークアウトが多く、そのため1本が30分ほどと少し長めです。なかには20分の動画もあったりするので、時間がないけどフルボディをやりたい人にもオススメ。
音楽に合わせて休憩なしで進むワークアウトで、アナが解説することもありません。ただ、動作の解説は英語で画面上に表示されるので、ワークアウト系の単語を覚えるのには役立つと思います。
growingannanasでは、フィットネス動画の他にもアナのPodcast動画もアップされていて、こちらはリスニングにもぴったりです。テーマは主にウェルネスや自己啓発のようなものが多いみたい。気になる人はぜひ、チェックしてみてくださいね。
お気に入りのチャンネルで体も英語も鍛えよう！
今回は私もよく見ているフィットネス系YouTuberのご紹介でした。
自宅でも道具無しジャンプ無しでできるものがたくさんあるので、お気に入りのチャンネルを見つけてぜひチャレンジしてみてはどうでしょうか？
個人的にとても好きなのは、Pamela ReifとYoga With Adrieneの2人です。
Adrieneのヨガは、リラックスできて寝る前など特にオススメです。
パメラのワークアウトはかなり効くので、モチベも上がりやすい。さらに、パメラ自身とても可愛いので、目の保養にもなります（笑）
フィットネス系の英語も学べて筋トレも出来るので、海外YouTuberはオススメですよ！
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